Poradnik dla przyszłej mamy



Alkohol i narkotyki a ciąża



dzieci Alkohol

Niektórym kobietom w ciąży nie smakuje alkohol, więc przestają go pić. Alkohol dociera do dziecka, ale istnieją dowody, że niewielkie ilości alkoholu spożywane okazjonalnie - jedna lub dwie jednostki, raz czy dwa razy w tygodniu - raczej nie wyrządzą szkody. Picie alkoholu w dużych ilościach związane jest z poronieniami, a niekiedy z poważnymi skutkami dla rozwoju dziecka, takimi jak syndrom alkoholowy.

Narkotyki

Każdy lek i narkotyk może mieć wpływ na zdrowie twoje i rozwijającego się w tobie dziecka - w tym narkotyki nabywane nielegalnie. Zawsze mów swojemu lekarzowi, że jesteś w ciąży jeżeli lekarz przepisuje ci jakieś leki. Jeżeli kupujesz leki w aptece, zapytaj farmaceutę czy możesz je zażywać w ciąży. Sprawdź także sama ulotkę. Wiadomo, że kokaina, crack, heroina, amfetamina i konopie indyjskie wpływają na dziecko bezpośrednio i pośrednio. Szczególnie niebezpieczne są kokaina i crack , ponieważ wpływają bezpośrednio na krwioobieg dziecka. Dzieci matek- narkomanek rodzą się uzależnione od narkotyków i z chwilą urodzenia odczuwają symptomy odstawienia narkotyku. Jeżeli nie możesz przestać używać jakiegoś narkotyku, zwróć się o pomoc.

Na niektórych oddziałach położniczych są specjalistyczne jednostki dla uzależnionych matek. Ciąża może stanowić dodatkową zachętę do porzucenia nałogu. Twoja położna, pielęgniarka środowiskowa czy przychodnia przedporodowa może skontaktować cię z jednostkami wsparcia lub porozmawiać z twoim lekarzem rodzinnym.



Joga jest generalnie bezpieczną i pomocną formą ćwiczeń w ciąży. Pozycje jogi delikatnie rozciągają ciało, a metody oddychania oraz nacisk na relaksację sprzyjają uspokojeniu i odprężeniu. Jeżeli chodzisz na zajęcia w grupie, powiedz nauczycielowi, że jesteś w ciąży. Jeżeli chcesz rozpocząć ćwiczenia jogi, najlepiej znaleźć nauczyciela, a nie próbować samemu. W ramach kursów dla dorosłych prowadzonych przez władze lokalne zwykle także odbywają się ćwiczenia jogi. Niektóre bardzo zaawansowane pozy nie są możliwe w ciąży i nie powinnaś ich wykonywać. Tak, jak w przypadku każdego innego ćwiczenia, przerwij, gdy czujesz się zmęczona.