Poradnik dla przyszłej mamy



Zdrowie w ciąży



dzieci Kondycja fizyczna i zdrowie w ciąży

To, co robisz, jaki prowadzisz tryb życia, wpływa na twoje dziecko. Wprowadzenie zmian może spowodować różnicę. Wiele porad da odpowiedzi na twoje pytania i pomoże ci zadbać o zdrowie w tym ważnym czasie.

Palenie tytoniu

Zapewne wiesz, że palenie tytoniu może wpłynąć na twoje dziecko teraz i w przyszłości:

• palenie podwyższa stężenie tlenku węgla we krwi, a więc twoje dziecka otrzymuje mniej tlenu
• szkodliwe chemikalia przenikają do organizmu do twojego dziecka
• nikotyna zwęża naczynia krwionośne po twojej stronie łożyska, co oznacza, że tlen dociera do dziecka z mniejszą efektywnością.

W rezultacie dziecko rośnie wolniej i może mieć niższą wagę urodzeniową. Niższa waga może oznaczać problemy w czasie i po porodzie, a dziecko może mieć większą skłonność do infekcji. Palenie wpływa także na rozwój mózgu i ogólny stan zdrowia twojego dziecka. Dowiedziono, że skutki palenia odczuwalne są w dzieciństwie, a także późniejszym czasie. Istnieją dowody na to, że palenie tytoniu przez rodziców wpływa na zdrowie dziecka - niezależnie od tego, czy sama ciężarna pali czy też nie. Jeżeli przestaniesz palić, twoje dziecko:

• będzie mniej narażone na ryzyko przedwczesnego urodzenia
• będzie mniej narażone na problemy z oddychaniem
• będzie bardziejodporne na infekcje
• będzie mniej zagrożone syndromem śmierci łóżeczkowej, infekcjami i stanami przewlekłymi, takimi jak astma.

Jeżeli ty lub twój partner przestaniecie palić, zmniejszycie ryzyko wystąpienia wszystkich tych zagrożeń. Dzieci raczkujące i starsze rosną zdrowsze w otoczeniu osób niepalących.Rzuć palenie! Warto to zrobić w każdej chwili, gdy jesteś w ciąży - im szybciej tym lepiej.

Pomóż sobie:

• rzucając palenie wraz ze swoim partnerem czy przyjaciółką
• odkładając oszczędzone w ten sposób pieniądze i wydając je na jakąś przyjemność
• zajmując się czymś, czego nie możesz robić paląc jednocześnie - szyciem, dzierganiem czy innym rękodziełem.

Ważne jest, aby nie palić w dalszym ciągu, gdy dziecko już się urodzi.