Poradnik dla przyszłej mamy

Seks w ciąży

dzieci Seks jest zwykle całkowiciebezpieczny w ciąży. Żaden stosunek, który nie jest szkodliwy dla ciebie, nie zaszkodzi dziecku. Nie ryzykujesz więc trącania, uszkodzenia ani wyrządzenia krzywdy swojemu dziecku, które chronią w macicy wody w pęcherzu płodowym łagodzącym ruch. Dziecko może odczuwać ruchy przy intensywnym stosunku, ale nie stanowią one dla niego zagrożenia. Czy stanowi to w ogóle jakiekolwiek zagrożenie?

Niekiedy kobietom, które poroniły kilkakrotnie radzi się, aby powstrzymały się od współżycia w czasie, gdy przypada termin miesiączki, czy nawet w ogóle przez pierwsze trzy miesiące. Nie ma jednak dowodów na związek między seksem a poronieniem, a między lekarzami brak jest zgody na temat tego, co radzić parom w tej sytuacji.

Niektóre kobiety sądzą, że stosunek, w którym mężczyzna lub kobieta leży na partnerze jest nieco niewygodny w bardziej zaawansowanej ciąży. Można sobie z tym poradzić, jeżeli partnerka leżąca na partnerze unosi ciężar swojego ciała na ramionach. Można też spróbować pozycji, w której leżycie obok siebie.

Joga jest generalnie bezpieczną i pomocną formą ćwiczeń w ciąży. Pozycje jogi delikatnie rozciągają ciało, a metody oddychania oraz nacisk na relaksację sprzyjają uspokojeniu i odprężeniu. Jeżeli chodzisz na zajęcia w grupie, powiedz nauczycielowi, że jesteś w ciąży. Jeżeli chcesz rozpocząć ćwiczenia jogi, najlepiej znaleźć nauczyciela, a nie próbować samemu. W ramach kursów dla dorosłych prowadzonych przez władze lokalne zwykle także odbywają się ćwiczenia jogi. Niektóre bardzo zaawansowane pozy nie są możliwe w ciąży i nie powinnaś ich wykonywać. Tak, jak w przypadku każdego innego ćwiczenia, przerwij, gdy czujesz się zmęczona.